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terça-feira, 4 de agosto de 2009
respostas as dúvidas
MEDITAÇÃO SHINSOKAN EXPLICAÇÕES
MEDITAÇÃO SHINSOKANÉ crescente o número de pessoas interessadas e praticantes da meditação.Freqüentes são notícias de empresas que reservam um momento do seu dia para a sua realização. Meditação tem sido associado à diminuição do stress, maior relaxamento, maior autoconhecimento, enfim, a temas ligadas a qualidade de vida e bem estar mental e espiritual."Na Seicho-No-Ie, em seus seminários e reuniões, é realizado a Meditação Shinsokan. Assim muitos jovens entram em contato com ela, e têm obtido importante desenvolvimento em suas vidas, quando a passam a praticá-la todos os dias.A Meditação Shinsokan é uma das três práticas fundamentais da Seicho-No-Ie, ao lado da leitura de livros sagrados e a prática do amor.Para quem deseja conhecer um pouco mais sobre esta prática recomendamos a leitura do livro A Meditação Shinsokan é maravilhosa de autoria do professor Seicho Taniguchi. E há também os livros A Verdade da Vida volume 8 e Explicações detalhadas sobre a Meditação Shinsokan, do professor Masaharu Taniguchi, leituras também indispensáveis para alargar o entendimento do tema.E sem dúvida, é importante participar das atividades da Seicho-No-Ie, onde se pode aprender e aprimorar na prática da Meditação Shinsokan.O que pretendo aqui é poder pensar alguns aspectos centrais desta prática, respondendo a algumas perguntas que com freqüência são realizadas.Aprendemos na Seicho-No-Ie que a oração fundamental é a que declara a nossa unidade com Deus. De um modo simples, no entanto profundo, isso é o que constitui a essência da Meditação Shinsokan: Nós da Seicho-No-Ie, sentamo-nos e juntamos as mãos e praticamos a Meditação Shinsokan durante dez minutos, isto é, visualizamos que somos um com a sabedoria infinita, a luz infinita, a Vida infinita que faz viver a todos os seres viventes”. (A Verdade da Vida vol. 8, p.18)."Guardar minutos do nosso dia para visualizarmos a nossa unidade com o Universo, o Todo, a Grande Vida, Deus e os seus infinitos atributos, é a alma da Meditação Shinsokan.As mais diversas orações e meditações existentes nas religiões têm como sua finalidade última, a conscientização dessa unidade entre eu e Deus. Através dos tempos, segundo as tradições culturais, encontramos uma diversidade de formas e rituais na realização de tais práticas, porém o foco essencial é sempre o anular o eu (ego) e manifestar Deus (ou qualquer outra divindade religiosa) e a Sua vontade.Desta forma, a Meditação Shinsokan pode ser praticada por qualquer pessoa, independente de sua tradição religiosa, uma vez que nela se realiza a essência de suas práticas religiosas.Na A Verdade da Vida vol. 8 encontramos a seguinte orientação: “Quanto à atitude mental com que se pratica a Meditação Shinsokan, no meu caso específico, sinto que tanto o fato de ver-me vivificado pela Grande Vida infinita que faz viver a todos os viventes (visão da ciência naturalista), como o de ver-me preenchido por Deus (Kami) que ilumina todo o Universo (visão xintoísta), como também o de ver-me iluminado pela luz infinita de Amithaba (visão budista), ou ver-me purificado de todos os pecados pela luz espiritual do amor que irradia da cruz (visão cristã), fundem-se numa mesma e única Verdade.A Seicho-No-Ie não fala mal de nenhuma religião, mas não porque considere errado falar mal dos outros, e sim porque ela se funde com a essência de todas as religiões; não há, pois, necessidade de desencadear atritos religiosos” (p.19A Meditação Shinsokan é uma prática contemplativa, ou seja, paramos, sentamos e olhamos com os nossos olhos mentais. Ativamente visualizamos a unidade com Deus, sentindo-nos vivificados pela sua infinita Força, preenchidos pela sua luz.Podemos mentalizar Deus e a Sua unidade conosco mesmo em movimento, realizando o trabalho, andando, e tal, mas é reservando justamente um horário do nosso dia para dedicarmo-nos à prática da Meditação Shinsokan que conseguiremos um maior aprofundamento da conscientização da Verdade, experimentaremos um maior desenvolvimento espiritual, enraizamos a nossa convicção de sermos Filhos de Deus.Masculino / FemininoVejamos agora algumas dúvidas que surgem entre alguns praticantes:A Meditação Shinsokan deve ser realizada na postura que é ensinada, ou seja, olhos fechados, mãos justapostas na frente do rosto, etc.? Não podemos fazer outras posturas de mãos (mudras), ou realizar a Meditação Shinsokan andando, ou deitado? Sendo um relaxamento eu prefiro fazer deitado...A Meditação Shinsokan não é uma prática de relaxamento, apesar de que a sua prática possibilite um maior “relaxamento” de nossa mente, ou dizendo de um jeito um pouco mais preciso, alcançamos maior harmonia e paz espiritual que também reflete no corpo.Ela um disciplinamento mental, um treinamento.Disciplinamos a nossa mente focalizando a nossa Imagem Verdadeira de Filho de Deus uno a Deus.E o disciplinamento é realizado através de uma postura corporal disciplinada.Deste modo vale a pena observar a postura correta orientada.Por outro lado, não há problema algum orar, meditar, contemplar e pensar em Deus deitado ou em qualquer outra posição ou situação, assim você também está realizando de certa forma a prática.Mas a postura que é orientada para realizarmos a Meditação Shinsokan, conforme lemos nos livros sagrados, é o que melhor propicia a realização do objetivo de manifestação do Eu Verdadeiro e aprofundamento da consciência da Imagem Verdadeira, e ainda mais, traz maiores benefícios, e sendo assim vale a pena realizarmos desta forma pelo menos uma vez ao dia.Eu não consigo me desligar na meditação...Na Meditação Shinsokan você não se desliga do mundo ao seu redor. Não se entra em alguma espécie de transe ou qualquer outro estado alterado de consciência. Você o realiza de um modo ativo e consciente, e isso inclui consciência do que se passa ao seu redor também. Mas ao entrar na prática, a sua mente já se liga a Deus, e não é o mundo que se muda, mas sim o seu jeito de “estar” e se relacionar com ela. Não perdemos contato com o mundo.Não é esvaziar a mente então?A orientação é clara, fazer a Meditação Shinsokan não é esvaziar a menteNo livro A Meditação Shinsokan é maravilhosa, página 57 encontramos o seguinte:“A Meditação Shinsokan não é prática passiva como receber transmissão do mundo espiritual. É uma prática ativa em que nós próprios visualizamos e fitamos o mundo de Deus, o Mundo da Imagem Verdadeira. Nós é que adentramos no mundo de Deus, no mundo da Imagem Verdadeira. Visualizamos mentalmente o mundo da Imagem Vergadeira, o mundo verdadeiro – que transcende o mundo fenomênico onde se vive e morre, em que há transmigração -, conscientizamos firmemente que somos donos da nossa vida, abençoados por Deus, e com essa consciência praticamos a Meditação Shinsokan do começo ao fim. Portanto, praticar a Meditação Shinsokan não é esvaziar a mente. É contemplar mentalmente o mundo da Imagem Verdadeira.”Então devemos obstinadamente pensar na Imagem Verdadeira sem brechas na mente?Também não é. Não esvaziamos mas também não forçamos a visualização. Naturalmente, com tranqüilidade e serenidade mentalize. Se os pensamentos forem embora é só trazer de volta, mas não precisa forçar a mente. (Veja Explicações detalhadas sobre a Meditação Shinsokan, página 47 a 49)Durante a prática o pensamento vai embora e quando vejo estou pensando noutras coisas. Às vezes penso em desgraças ou coisas muito negativas. Isso não está prejudicando a prática?Veja só a orientação do livro Explicações detalhadas sobre a Meditação Shinsokan, página 190: “Os pensamentos aleatórios e ilusórios que surgem durante a Meditação Shinsokan parecem estar anuviando a mente, mas são a poeira mental acumulada no passado que está vindo à tona para que a mente se purifique mais rapidamente. Pode-se afirmar que esses pensamentos são ilusões acumuladas na camada inconsciente, que emergem à superfície do consciente para depois desaparecerem (...) Portanto, deixe os pensamentos aleatórios surgirem durante a Meditação Shinsokan sem combatê-los.”Portanto não se preocupe. Continue praticando, e com a certeza de que a Verdade está limpando a sua mente. “As nuvens têm a função de limpar a atmosfera; os sintomas, a de curar a doença; e os pensamentos aleatórios, a de purificar a mente.” (Op. Cit. P.191)Não consigo praticar direito...Como já disse, Meditação Shinsokan é treinamento. É treinamento para você manifestar cada vez mais o Filho de Deus. É treinamento, tal qual a ginástica está para o corpo físico, para fortalecer a “musculatura espiritual”. E é também treinando a prática que vai fazer você ser cada vez melhor na sua realização. Não se preocupe, pratique, treine, sem se esquecer de manter a mente alegre durante esse treinamento. Mãos à obra!
MEDITAÇÃO SHINSOKANÉ crescente o número de pessoas interessadas e praticantes da meditação.Freqüentes são notícias de empresas que reservam um momento do seu dia para a sua realização. Meditação tem sido associado à diminuição do stress, maior relaxamento, maior autoconhecimento, enfim, a temas ligadas a qualidade de vida e bem estar mental e espiritual."Na Seicho-No-Ie, em seus seminários e reuniões, é realizado a Meditação Shinsokan. Assim muitos jovens entram em contato com ela, e têm obtido importante desenvolvimento em suas vidas, quando a passam a praticá-la todos os dias.A Meditação Shinsokan é uma das três práticas fundamentais da Seicho-No-Ie, ao lado da leitura de livros sagrados e a prática do amor.Para quem deseja conhecer um pouco mais sobre esta prática recomendamos a leitura do livro A Meditação Shinsokan é maravilhosa de autoria do professor Seicho Taniguchi. E há também os livros A Verdade da Vida volume 8 e Explicações detalhadas sobre a Meditação Shinsokan, do professor Masaharu Taniguchi, leituras também indispensáveis para alargar o entendimento do tema.E sem dúvida, é importante participar das atividades da Seicho-No-Ie, onde se pode aprender e aprimorar na prática da Meditação Shinsokan.O que pretendo aqui é poder pensar alguns aspectos centrais desta prática, respondendo a algumas perguntas que com freqüência são realizadas.Aprendemos na Seicho-No-Ie que a oração fundamental é a que declara a nossa unidade com Deus. De um modo simples, no entanto profundo, isso é o que constitui a essência da Meditação Shinsokan: Nós da Seicho-No-Ie, sentamo-nos e juntamos as mãos e praticamos a Meditação Shinsokan durante dez minutos, isto é, visualizamos que somos um com a sabedoria infinita, a luz infinita, a Vida infinita que faz viver a todos os seres viventes”. (A Verdade da Vida vol. 8, p.18)."Guardar minutos do nosso dia para visualizarmos a nossa unidade com o Universo, o Todo, a Grande Vida, Deus e os seus infinitos atributos, é a alma da Meditação Shinsokan.As mais diversas orações e meditações existentes nas religiões têm como sua finalidade última, a conscientização dessa unidade entre eu e Deus. Através dos tempos, segundo as tradições culturais, encontramos uma diversidade de formas e rituais na realização de tais práticas, porém o foco essencial é sempre o anular o eu (ego) e manifestar Deus (ou qualquer outra divindade religiosa) e a Sua vontade.Desta forma, a Meditação Shinsokan pode ser praticada por qualquer pessoa, independente de sua tradição religiosa, uma vez que nela se realiza a essência de suas práticas religiosas.Na A Verdade da Vida vol. 8 encontramos a seguinte orientação: “Quanto à atitude mental com que se pratica a Meditação Shinsokan, no meu caso específico, sinto que tanto o fato de ver-me vivificado pela Grande Vida infinita que faz viver a todos os viventes (visão da ciência naturalista), como o de ver-me preenchido por Deus (Kami) que ilumina todo o Universo (visão xintoísta), como também o de ver-me iluminado pela luz infinita de Amithaba (visão budista), ou ver-me purificado de todos os pecados pela luz espiritual do amor que irradia da cruz (visão cristã), fundem-se numa mesma e única Verdade.A Seicho-No-Ie não fala mal de nenhuma religião, mas não porque considere errado falar mal dos outros, e sim porque ela se funde com a essência de todas as religiões; não há, pois, necessidade de desencadear atritos religiosos” (p.19A Meditação Shinsokan é uma prática contemplativa, ou seja, paramos, sentamos e olhamos com os nossos olhos mentais. Ativamente visualizamos a unidade com Deus, sentindo-nos vivificados pela sua infinita Força, preenchidos pela sua luz.Podemos mentalizar Deus e a Sua unidade conosco mesmo em movimento, realizando o trabalho, andando, e tal, mas é reservando justamente um horário do nosso dia para dedicarmo-nos à prática da Meditação Shinsokan que conseguiremos um maior aprofundamento da conscientização da Verdade, experimentaremos um maior desenvolvimento espiritual, enraizamos a nossa convicção de sermos Filhos de Deus.Masculino / FemininoVejamos agora algumas dúvidas que surgem entre alguns praticantes:A Meditação Shinsokan deve ser realizada na postura que é ensinada, ou seja, olhos fechados, mãos justapostas na frente do rosto, etc.? Não podemos fazer outras posturas de mãos (mudras), ou realizar a Meditação Shinsokan andando, ou deitado? Sendo um relaxamento eu prefiro fazer deitado...A Meditação Shinsokan não é uma prática de relaxamento, apesar de que a sua prática possibilite um maior “relaxamento” de nossa mente, ou dizendo de um jeito um pouco mais preciso, alcançamos maior harmonia e paz espiritual que também reflete no corpo.Ela um disciplinamento mental, um treinamento.Disciplinamos a nossa mente focalizando a nossa Imagem Verdadeira de Filho de Deus uno a Deus.E o disciplinamento é realizado através de uma postura corporal disciplinada.Deste modo vale a pena observar a postura correta orientada.Por outro lado, não há problema algum orar, meditar, contemplar e pensar em Deus deitado ou em qualquer outra posição ou situação, assim você também está realizando de certa forma a prática.Mas a postura que é orientada para realizarmos a Meditação Shinsokan, conforme lemos nos livros sagrados, é o que melhor propicia a realização do objetivo de manifestação do Eu Verdadeiro e aprofundamento da consciência da Imagem Verdadeira, e ainda mais, traz maiores benefícios, e sendo assim vale a pena realizarmos desta forma pelo menos uma vez ao dia.Eu não consigo me desligar na meditação...Na Meditação Shinsokan você não se desliga do mundo ao seu redor. Não se entra em alguma espécie de transe ou qualquer outro estado alterado de consciência. Você o realiza de um modo ativo e consciente, e isso inclui consciência do que se passa ao seu redor também. Mas ao entrar na prática, a sua mente já se liga a Deus, e não é o mundo que se muda, mas sim o seu jeito de “estar” e se relacionar com ela. Não perdemos contato com o mundo.Não é esvaziar a mente então?A orientação é clara, fazer a Meditação Shinsokan não é esvaziar a menteNo livro A Meditação Shinsokan é maravilhosa, página 57 encontramos o seguinte:“A Meditação Shinsokan não é prática passiva como receber transmissão do mundo espiritual. É uma prática ativa em que nós próprios visualizamos e fitamos o mundo de Deus, o Mundo da Imagem Verdadeira. Nós é que adentramos no mundo de Deus, no mundo da Imagem Verdadeira. Visualizamos mentalmente o mundo da Imagem Vergadeira, o mundo verdadeiro – que transcende o mundo fenomênico onde se vive e morre, em que há transmigração -, conscientizamos firmemente que somos donos da nossa vida, abençoados por Deus, e com essa consciência praticamos a Meditação Shinsokan do começo ao fim. Portanto, praticar a Meditação Shinsokan não é esvaziar a mente. É contemplar mentalmente o mundo da Imagem Verdadeira.”Então devemos obstinadamente pensar na Imagem Verdadeira sem brechas na mente?Também não é. Não esvaziamos mas também não forçamos a visualização. Naturalmente, com tranqüilidade e serenidade mentalize. Se os pensamentos forem embora é só trazer de volta, mas não precisa forçar a mente. (Veja Explicações detalhadas sobre a Meditação Shinsokan, página 47 a 49)Durante a prática o pensamento vai embora e quando vejo estou pensando noutras coisas. Às vezes penso em desgraças ou coisas muito negativas. Isso não está prejudicando a prática?Veja só a orientação do livro Explicações detalhadas sobre a Meditação Shinsokan, página 190: “Os pensamentos aleatórios e ilusórios que surgem durante a Meditação Shinsokan parecem estar anuviando a mente, mas são a poeira mental acumulada no passado que está vindo à tona para que a mente se purifique mais rapidamente. Pode-se afirmar que esses pensamentos são ilusões acumuladas na camada inconsciente, que emergem à superfície do consciente para depois desaparecerem (...) Portanto, deixe os pensamentos aleatórios surgirem durante a Meditação Shinsokan sem combatê-los.”Portanto não se preocupe. Continue praticando, e com a certeza de que a Verdade está limpando a sua mente. “As nuvens têm a função de limpar a atmosfera; os sintomas, a de curar a doença; e os pensamentos aleatórios, a de purificar a mente.” (Op. Cit. P.191)Não consigo praticar direito...Como já disse, Meditação Shinsokan é treinamento. É treinamento para você manifestar cada vez mais o Filho de Deus. É treinamento, tal qual a ginástica está para o corpo físico, para fortalecer a “musculatura espiritual”. E é também treinando a prática que vai fazer você ser cada vez melhor na sua realização. Não se preocupe, pratique, treine, sem se esquecer de manter a mente alegre durante esse treinamento. Mãos à obra!
PRATICA
MEDITAÇÃO SHINSOKAN (PRÁTICA)
RECITAÇÃO DO CANTO EVOCATIVO DE DEUSO Deus-Pai que dais vida a todos os seres viventesabençoai-me com o Vosso Espírito
Eu vivo, não pela minha própria força
Mas pela vida de Deus-Pai, que permeia os céus e a terra
As minhas obras, não sou eu quem as realiza
Mas a força de Deus-Pai, que permeia os Céus e a terra
Ó Deus, que vos manifestastes através da Seicho-no-Ie
para indicar-me ocaminho dos céus e da terra
protegei-me
MEDITAÇÃO SHINSOKAN
Iniciar a meditação:
Após o Canto Evocativo de Deus, mentalizar o seguinte:
"Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro para o mundo da Imagem Verdadeira"
(visualizamos e contemplamos um mundo infinitamente vasto e esplendoroso, onde nosso lar está repleto de harmonia, nossa Empresa prosperando com aumento de clientes, fornecedores, funcionários,etc. Nossa família saudável e feliz!)
"Aqui, onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira!
É oceano de infinita Sabedoria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinito Amor de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Vida de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Provisão de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Alegria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Harmonia de Deus" (várias vezes)
(Assim mentalizando, contemplamos os atributos de Deus, que em forma de luz, nos envolvem e se estendem por toda parte. Repetimos esta mentalização até conseguirmos visualizar todo o Universo repleto de luz de Deus.)
"É o mundo da harmonia absoluta. Neste mundo da grande harmonia,eu,como filho de Deus, estou recebendo de Deus a sua infinita força vivificante"
(Que engloba todos os atributos divinos acima referidos).
Respiração:
Ao inspirarmos lentamente, visualizamos a luz resplandecente de Deus fluindo para dentro de nós através das mãos postas(que são como uma antena), preenchendo todo o nosso corpo, desde o alto da cabeça até a extremidade dos pés. Enquanto inspiramos, mentalizamos:
"A infinita força vivificante de Deus flui para o meu interior, flui ,flui,flui..."(repetimos até completar a inspiração.) Em seguida, comprimimos o ar para o baixo-ventre, dilatando-o para a frente, a fim de criarmos a sensação de plenitude. Conservando essa sensação, mentalizamos:
"Pela luminosa força vivificante de Deus, sou preenchido, sou vivificado, sou preenchido,
sou vivificado,..."
(várias vezes). Com os olhos da mente, fitamos o nosso ser preenchido e iluminado pela força vivificante de Deus. Enquanto isso, o ar vai se esvaindo lentamente pelas narinas. Quando 70% do ar for expirado, restando ainda uns 30% no baixo -ventre, inspiramos novamente, voltando a mentalizar:
"A infinita força vivificante de Deus flui para o meu interior, flui,flui,flui..."
Preenchidos os pulmões, novamente comprimimos o ar para o baixo-ventre e, aproveitando a sensação de estarmos plenificados, mentalizamos:
"Pela luminosa força vivificante de Deus sou preenchido, sou vivificado, sou preenchido sou vivificado, sou preenchido, sou vivificado..."
(repetimos essa mentalização, combinada com a respiração controlada, até alcançarmos o estado de concentração total). Então mentalizamos fortemente:
"Já não sou eu quem vive; é a vida de Deus que aqui vive" (várias vezes).
Retornamos, em seguida, às frases iniciais:
"Aqui, onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira!
É o oceano de infinita Sabedoria de Deus,...,etc."
(repetimos esse processo cerca de 30 minutos.)
Durante a meditação podemos mentalizar palavras de afirmação de que haja a melhor solução para algo desejado.
Encerra-se a meditação com a Oração Pela Paz Mundial e Recitação do Canto da Grande Harmonia.
ORAÇÃO PELA PAZ MUNDIAL
(2 ou 3 vezes)
"O infinito amor de Deus
flui para meu interior
e em mim resplandece a luz espiritual de amor.
Esta luz se intensifica, cobre toda a face da terra
e preenche o coração todas as pessoas
com espírito de Amor, Paz, Ordem
e Convergência para o centro" 2x
RECITAÇÃO DO CANTO DA GRANDE HARMONIA
(2 vezes)
A harmoniosa vida de Deus ilumina o Universo, e no mundo reina a paz – 2x
RECITAÇÃO DO CANTO EVOCATIVO DE DEUSO Deus-Pai que dais vida a todos os seres viventesabençoai-me com o Vosso Espírito
Eu vivo, não pela minha própria força
Mas pela vida de Deus-Pai, que permeia os céus e a terra
As minhas obras, não sou eu quem as realiza
Mas a força de Deus-Pai, que permeia os Céus e a terra
Ó Deus, que vos manifestastes através da Seicho-no-Ie
para indicar-me ocaminho dos céus e da terra
protegei-me
MEDITAÇÃO SHINSOKAN
Iniciar a meditação:
Após o Canto Evocativo de Deus, mentalizar o seguinte:
"Neste momento, deixo o mundo dos cinco sentidos e entro para o mundo da Imagem Verdadeira"
(visualizamos e contemplamos um mundo infinitamente vasto e esplendoroso, onde nosso lar está repleto de harmonia, nossa Empresa prosperando com aumento de clientes, fornecedores, funcionários,etc. Nossa família saudável e feliz!)
"Aqui, onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira!
É oceano de infinita Sabedoria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinito Amor de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Vida de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Provisão de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Alegria de Deus (várias vezes)
É oceano de infinita Harmonia de Deus" (várias vezes)
(Assim mentalizando, contemplamos os atributos de Deus, que em forma de luz, nos envolvem e se estendem por toda parte. Repetimos esta mentalização até conseguirmos visualizar todo o Universo repleto de luz de Deus.)
"É o mundo da harmonia absoluta. Neste mundo da grande harmonia,eu,como filho de Deus, estou recebendo de Deus a sua infinita força vivificante"
(Que engloba todos os atributos divinos acima referidos).
Respiração:
Ao inspirarmos lentamente, visualizamos a luz resplandecente de Deus fluindo para dentro de nós através das mãos postas(que são como uma antena), preenchendo todo o nosso corpo, desde o alto da cabeça até a extremidade dos pés. Enquanto inspiramos, mentalizamos:
"A infinita força vivificante de Deus flui para o meu interior, flui ,flui,flui..."(repetimos até completar a inspiração.) Em seguida, comprimimos o ar para o baixo-ventre, dilatando-o para a frente, a fim de criarmos a sensação de plenitude. Conservando essa sensação, mentalizamos:
"Pela luminosa força vivificante de Deus, sou preenchido, sou vivificado, sou preenchido,
sou vivificado,..."
(várias vezes). Com os olhos da mente, fitamos o nosso ser preenchido e iluminado pela força vivificante de Deus. Enquanto isso, o ar vai se esvaindo lentamente pelas narinas. Quando 70% do ar for expirado, restando ainda uns 30% no baixo -ventre, inspiramos novamente, voltando a mentalizar:
"A infinita força vivificante de Deus flui para o meu interior, flui,flui,flui..."
Preenchidos os pulmões, novamente comprimimos o ar para o baixo-ventre e, aproveitando a sensação de estarmos plenificados, mentalizamos:
"Pela luminosa força vivificante de Deus sou preenchido, sou vivificado, sou preenchido sou vivificado, sou preenchido, sou vivificado..."
(repetimos essa mentalização, combinada com a respiração controlada, até alcançarmos o estado de concentração total). Então mentalizamos fortemente:
"Já não sou eu quem vive; é a vida de Deus que aqui vive" (várias vezes).
Retornamos, em seguida, às frases iniciais:
"Aqui, onde estou, é o mundo da Imagem Verdadeira!
É o oceano de infinita Sabedoria de Deus,...,etc."
(repetimos esse processo cerca de 30 minutos.)
Durante a meditação podemos mentalizar palavras de afirmação de que haja a melhor solução para algo desejado.
Encerra-se a meditação com a Oração Pela Paz Mundial e Recitação do Canto da Grande Harmonia.
ORAÇÃO PELA PAZ MUNDIAL
(2 ou 3 vezes)
"O infinito amor de Deus
flui para meu interior
e em mim resplandece a luz espiritual de amor.
Esta luz se intensifica, cobre toda a face da terra
e preenche o coração todas as pessoas
com espírito de Amor, Paz, Ordem
e Convergência para o centro" 2x
RECITAÇÃO DO CANTO DA GRANDE HARMONIA
(2 vezes)
A harmoniosa vida de Deus ilumina o Universo, e no mundo reina a paz – 2x
NÃO CARREGUE PESO NA MENTE
MEDITAÇÃO PARA FAZER COM QUE A MENTE NÃO CARREGUE PESO.
A partir desta noite, antes de deitar, vamos todos tomar a postura de oração, fechar os olhos e mentalizar diversas vezes o seguinte:
“Eu emito vibrações de amor, bondade e amabilidade a todas as pessoas.
Agora, eu abandono todos os pensamentos de ódio, ira e rancor que tive em relação a todas as pessoas.
Eu perdoei a todas as pessoas.
Assim como perdoei a todos, Deus também perdoou todos os meus erros.
Estou em paz, envolvido pelo grande Amor de Deus”.
Nossa mente recebe, todos os dias, diversas impressões de todos os lados. Nem sempre são boas impressões, pois recebemos também más impressões. No momento de conciliar o sono, não devemos manter na mente essas gravações. Devemos dormir apagando todas essas impressões negativas. As impressões, os pensamentos e sentimentos acumulados no mundo subconsciente são denominados carmas. Se esses carmas forem apagados de uma só vez, ocorrerá uma reação em forma de grande destruição, mas, se formos purificando pouco a pouco os “discos” que são gravados diariamente, não ocorrerá uma grande mudança, assim como não sai muita sujeira de roupas íntimas lavadas diariamente.Se, a partir de agora, dessa forma efetuar-se a limpeza da mente todas as noites, antes de pegar no sono, não surgirão doenças. Mas, se uma pessoa que não fizer isso ler repentinamente A Verdade da Vida e livrar-se subitamente das sujeiras da mente, ocorrerá nela uma ação desintegradora como a “reação química que ocorre no corpo da pessoa que atingiu um despertar espiritual”.
SHINSOKAN DE AMO A DEUS (Site portugal)
Meditação Shinsokan de amor a DeusCanto Evocativo de DeusSentindo-se unidos a Deus-Pai, vamos mentalizar:"O Senhor é tudo em tudo.Deus é a perfeita Vida,Deus é perfeita SabedoriaDeus é o perfeito Amor".Vamor imaginar que a Vida, a Sabedoria e o Amor de Deus preenchem todo o ambiente onde estamos, sentindo que Deus nos envolve completamente, com seu imenso Amor.Vamos mentalizar:"Porque Deus é Amore porque eu sou filho de Deus,a todos os seres eu amoe todos os seres me amam".Deus é só Amor. Ele é Amor absoluto. Ele é Amor sagrado e perfeito. E esse Amor de Deus está agora preenchendo todo o recinto onde nos encontramos, envolvendo-nos e vivificando-nos com esse Amor.Apesar de saber que sou filho de Deus, às vezes, como um filho pródigo, eu estava ausente de Deus-Pai. Achava que Deus estava distante de mim, mas na verdade, eu é que estava distante dEle.Como naquele poema do Mestre,"Deus é Luz. Diante da janela do meu quarto, pacientemente, a Luz de Deus estava esperando por mim. Até agora, durante muito tempo, eu não tinha percebido que Deus estava ali.Ele estava esperando eu abrir a janela! Ele esteve sempre ali! Eu é que não abria a janela da mente. Eu não procurei por Deus, mas Ele estava procurando por mim!Que filho ingrato fui eu! Bastava lançar-me ao regaço de Deus.Mas, agora a Luz de Deus está dentro de mim! Regressei ao seio de Deus-Pai. Agora, tudo já está dado a mim. Muito obrigado Deus.Deus me ama, e eu amo Deus. Deus me ama, e eu amo Deus.Deus e eu somos um só. Neste momento, com total desprendimento, faço da vontade de Deus a minha vontade. Tudo se processa de acordo com a vontade de Deus.Que maravilha!Vamos sentir do âmago da nossa alma, a nossa gratidão profunda por Deus.Obrigado Deus, muito obrigado. Obrigado Deus, muito obrigado.Canto da Grande Harmonia
A partir desta noite, antes de deitar, vamos todos tomar a postura de oração, fechar os olhos e mentalizar diversas vezes o seguinte:
“Eu emito vibrações de amor, bondade e amabilidade a todas as pessoas.
Agora, eu abandono todos os pensamentos de ódio, ira e rancor que tive em relação a todas as pessoas.
Eu perdoei a todas as pessoas.
Assim como perdoei a todos, Deus também perdoou todos os meus erros.
Estou em paz, envolvido pelo grande Amor de Deus”.
Nossa mente recebe, todos os dias, diversas impressões de todos os lados. Nem sempre são boas impressões, pois recebemos também más impressões. No momento de conciliar o sono, não devemos manter na mente essas gravações. Devemos dormir apagando todas essas impressões negativas. As impressões, os pensamentos e sentimentos acumulados no mundo subconsciente são denominados carmas. Se esses carmas forem apagados de uma só vez, ocorrerá uma reação em forma de grande destruição, mas, se formos purificando pouco a pouco os “discos” que são gravados diariamente, não ocorrerá uma grande mudança, assim como não sai muita sujeira de roupas íntimas lavadas diariamente.Se, a partir de agora, dessa forma efetuar-se a limpeza da mente todas as noites, antes de pegar no sono, não surgirão doenças. Mas, se uma pessoa que não fizer isso ler repentinamente A Verdade da Vida e livrar-se subitamente das sujeiras da mente, ocorrerá nela uma ação desintegradora como a “reação química que ocorre no corpo da pessoa que atingiu um despertar espiritual”.
SHINSOKAN DE AMO A DEUS (Site portugal)
Meditação Shinsokan de amor a DeusCanto Evocativo de DeusSentindo-se unidos a Deus-Pai, vamos mentalizar:"O Senhor é tudo em tudo.Deus é a perfeita Vida,Deus é perfeita SabedoriaDeus é o perfeito Amor".Vamor imaginar que a Vida, a Sabedoria e o Amor de Deus preenchem todo o ambiente onde estamos, sentindo que Deus nos envolve completamente, com seu imenso Amor.Vamos mentalizar:"Porque Deus é Amore porque eu sou filho de Deus,a todos os seres eu amoe todos os seres me amam".Deus é só Amor. Ele é Amor absoluto. Ele é Amor sagrado e perfeito. E esse Amor de Deus está agora preenchendo todo o recinto onde nos encontramos, envolvendo-nos e vivificando-nos com esse Amor.Apesar de saber que sou filho de Deus, às vezes, como um filho pródigo, eu estava ausente de Deus-Pai. Achava que Deus estava distante de mim, mas na verdade, eu é que estava distante dEle.Como naquele poema do Mestre,"Deus é Luz. Diante da janela do meu quarto, pacientemente, a Luz de Deus estava esperando por mim. Até agora, durante muito tempo, eu não tinha percebido que Deus estava ali.Ele estava esperando eu abrir a janela! Ele esteve sempre ali! Eu é que não abria a janela da mente. Eu não procurei por Deus, mas Ele estava procurando por mim!Que filho ingrato fui eu! Bastava lançar-me ao regaço de Deus.Mas, agora a Luz de Deus está dentro de mim! Regressei ao seio de Deus-Pai. Agora, tudo já está dado a mim. Muito obrigado Deus.Deus me ama, e eu amo Deus. Deus me ama, e eu amo Deus.Deus e eu somos um só. Neste momento, com total desprendimento, faço da vontade de Deus a minha vontade. Tudo se processa de acordo com a vontade de Deus.Que maravilha!Vamos sentir do âmago da nossa alma, a nossa gratidão profunda por Deus.Obrigado Deus, muito obrigado. Obrigado Deus, muito obrigado.Canto da Grande Harmonia
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